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投稿回数4 回投稿速度- res/分最大文字数172 字平均文字数74.8 字/res初投稿2024/04/04(木) 04:01:24最終投稿2024/04/04(木) 06:29:08粘着時間2時間27分44秒
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>>1 ID:???投稿回数1 回投稿速度- res/分最大文字数1028 字平均文字数1028 字/res初投稿2024/04/03(水) 20:18:53最終投稿2024/04/03(水) 20:18:53粘着時間-
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[ニュース速報α newsalpha]
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【沖縄】波照間島で30.0℃…全国で今年初の真夏日 「暑くなる前から始めよう・熱中症予防」
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つくび ◆POKEMONOjk@筑美憧嬢φ ★
2024/04/03(水) 20:18:53.64 ID:???
・アメダス http://i-storage.tenki.jp
・熱中症予防 http://i-storage.tenki.jp
(前略)
きょう3日(水)は、沖縄県では高気圧に覆われて、よく晴れています。
南から暖かい空気が流れ込み、たっぷりの日差しが降り注いだことで、気温がグングン上がっています。
沖縄県波照間島では、午後2時前に、気温30.0℃を観測し、全国で今年初の真夏日(最高気温30℃以上)になりました。
なお、昨年、全国で初の真夏日になったのは、熊本県水俣市で、4月18日に最高気温30.2℃を観測しました。
(中略)
◆暑くなる前から始めよう 熱中症予防
熱中症を予防するには、以下のポイントを心がけてください。
? 暑くなり始めの頃から、暑さに備えて体づくりを行いましょう。
「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる運動を、毎日30分程度行い、体を暑さに慣れさせてください。
? できるだけ暑さを避けて、喉が渇く前から水分補給を心がけましょう。
なるべく涼しい服装を心がけ、日傘や帽子も活用するのが効果的です。
入浴の前後や、起床後も、まずは水分を補給しましょう。
汗を大量にかいた場合は、水分だけでなく、塩分補給も忘れないでください。
? 暑さを我慢せず、エアコンを使って室内の温度を適度に下げましょう。
室内に温度計を置き、こまめに室温を確認しながら調節するとよいでしょう。
なお、感染症対策として換気を行う場合は、窓とドアなど2か所を開放したり、
扇風機や換気扇を併用したりするのが、おススメです。
換気後、エアコンの温度は、こまめに再設定してください。
もし、少しでも体調が悪いと感じたら、無理をしないで、自宅で静養することが必要です。
高齢者や子ども、障がいのある方は、特に熱中症になりやすいので、周りの方が気を配るなど、十分ご注意ください。
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